看到Ray在12月31日发的Newsletter，标题里最吸引我的词是：与自己和解。今年的1月和2月，我会在纽约度过，有一种重新开始的感觉，从物理位置上的重新开始。这是过去多年里我的一个小窍门：改变自己太难了，让环境来改变自己更容易。“离家过年，与自己和解”
2025年1月我们社群的主题是"回家过年，与自己和解"。“回家过年”对每个人都有不同的意义和感受，但是所有人都有的一个共同点是：我们不得不面对原生家庭和我们一直躲避的心理挑战。
这本书其实我在好几年前就读过，甚至在视频里提到过这本书。可以说它是对我影响最大的一本心理学书籍。因为它告诉我：原来，我们的大脑是可以被重塑的，而这种重塑从觉察和理解开始。不过我要提前警告：读这本书，你会真切的感受到心理治疗的力量，你很容易就会“哭的稀里哗啦”。 《第七感》的作者丹尼尔·西格尔（Daniel J. Siegel）是一位精神科医生和脑科学家，他通过科学研究和临床案例，揭示了一个深刻的道理：我们每个人的情绪和行为模式很大程度上是由早年的经历塑造的。这本书讲的不是我们已经耳熟能详的那些“鸡汤式疗愈”，更不是佛洛依德的心理分析，而是用科学的方法帮助我们理解自己大脑的运作，重新掌控那些被潜意识驱动的反应模式。 书中提出了一个关键概念——Mindsight，也就是“心理视野”。简单来说，Mindsight 是一种觉察能力，它让我们能够观察自己的情绪和行为模式，理解这些模式背后的原因，并最终实现改变。换句话说，这是一种让你从“被动触发”变成“主动选择”的能力。
